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    东莞送菜公司告诉你有哪些进健康常识?


    ?东莞送菜公司告诉你有哪些进健康常识?
                                   
          1、当我们出现口渴的时候,要及时的补充身体里面的水分。不要强忍着不喝水,水作为人体特别需要的物质来说,对于中年人来讲,要有一个好的按时喝水的好习惯,每天喝6杯到8杯。人体如果缺水了,就会出现渴,渴代表身体里面,细胞是一个脱水的时候,这时候不喝水,硬撑下去,会影响我们的健康。

          2、冬天地 时候,要经常到房间外面,走动走动,提高身体的抵抗力。冬季的时候,想要养生,就不要因为天气寒冷的缘故,就让自已一直待在房间里面,适当的感受天地间的寒凉的气息,到室外走一走,激发一下身体里面的潜能,让自己的身体免疫力,得到提高。

          3、平常的时候,多吃一些五谷杂粮,蔬菜水果也要适当的多吃一些,让自己拥有一个健康的饮食,让自己更健康,更加充满活力。

          4、多吃蔬菜,防止便秘。老年人因为胃肠蠕动变慢,很容易出现便秘,建议多吃一些绿色的蔬菜可以缓解便秘。

          5、当我们生病的时候,不要硬扛。对于平常发生的头痛、咳嗽等不舒服的身体症状,不加以重视的话,时间长了,就会耽误病情,酿成更大的疾病。所以,当我们的身体出现疾病的时候,要早点到医院里面去诊治,让身体尽快的恢复健康,千万不要硬撑着,让疾病更加严重。

          6、葡萄,作为我们平时经常看到的水果,是很多人喜欢吃的一种水果,可是和新鲜的葡萄,相比起来,反而葡萄干,它的补血功效是要更好的。
      
          7、饭后睡一觉。午饭之后要散步半小时,然后午睡。饭后小憩。颐养精神。午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的重要的补充营养的时机。而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。

          8、在日常的生活里面,我们可以适当的让自己放松一下,不要老是让自己处于一个紧张的状态,让自己平常的时候,稍微的懒一点。因为生活上的压力是很大的,适当的懒一点,也是对于我们的身体有好处的,有的时候,我们在快节奏的生活里面,让自己偶尔懒一点,这样反而是会让我们更加的健康,还有快乐的!有些事不要想太多,这样的话,会让我们整日味这一件小事,既伤神也会伤脑,要让自己拥有一个淡然的心态、心要放宽,不要小肚鸡肠,因为一件小事情,苦恼很久。  

          9、肉类不能吃太多。从中医角度来看,肉生痰,并不是说吃肉过多就容易咳嗽生痰,而是说过多食用肉类食物后,会导致体内津液代谢失常,产生痰浊。 

          10、夏天的时候,多喝一些用番茄,做出来的汤,可以让我们补足身体里面的水分,喝番茄汤对于我们的身体健康有好处,它里面含有的番茄红素,可以助于人体的保护心脏。
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